A chegada do inverno traz consigo o aumento das doenças respiratórias, porém é importante diferenciar resfriados de outras condições nasais, como as rinites e sinusites.
Os resfriados são doenças causadas por vírus, como rinovírus, vírus sincicial respiratório, adenovírus, parainfluenza etc. Normalmente são autolimitados, resolvendo-se espontaneamente entre 7 e 10 dias. Além de sintomas nasais, podem provocar dores de garganta, tosse e febre.
As rinites são doenças nasais crônicas com caráter recorrente, que cursam com obstrução nasal, coriza e espirros, e tem relação com algum fator desencadeante, como poeira, pólen ou odores específicos.
As sinusites são doenças infecciosas nasais normalmente causadas por vírus e eventualmente por bactérias. Tem um período de duração geralmente maior que resfriados e sintomas mais intensos.
A gripe é uma doença infecciosa causada pelo vírus Influenza, que pode se apresentar desde um resfriado comum até quadros mais graves como pneumonias.
No inverno, a incidência de resfriados e gripes costuma aumentar tanto pela maior circulação dos vírus respiratórios na comunidade nessa época do ano, quanto por mantermos as janelas mais fechadas e tendermos a ficar mais próximos, aumentando nosso contato com os vírus.
Apesar disso, existe formas de diminuirmos a chance de ficarmos resfriados:
- Medidas de higiene básicas – lavagem frequente das mãos e uso de álcool gel, evitar manipular a boca ou o nariz sem higiene prévia das mãos (1);
- Uso de máscaras tanto para evitarmos contrair doença quanto para evitarmos disseminar caso estejamos doentes (1);
- Exercícios físicos, apesar de não reduzirem o número de episódios de resfriados por ano, reduzem a severidade dos sintomas e o número de dias sintomáticos (2);
- Lavagem nasal com solução salina de soro fisiológico a 0,9% melhoram a drenagem de secreções nasais, hidratam a mucosa nasal e removem poluentes e microorganismos que possam estar no nariz (3);
- Alergias respiratórias, como rinite alérgica, sem tratamento adequado, podem aumentar a chance de resfriados e sinusites (4);
- Tabagismo ativo e passivo aumenta a quantidade e severidade de resfriados comuns e sinusites (4);
- Gargarejo com água ou solução salina parece ser efetiva na prevenção de resfriados (5);
- Vacinação anual contra o vírus Influenza protege da gripe, sendo atualmente a única vacina disponível para os quadros virais respiratórios (2);
Além disso tudo, manter os ambientes arejados para que haja circulação e purificação do ar do ambiente onde vivemos e trabalhamos é fundamental na prevenção.
E não podemos esquecer que uma alimentação balanceada, rica em frutas e vegetais, e manter o corpo hidratado, são fundamentais não só na prevenção dos resfriados, como na manutenção da saúde em geral.
REFERÊNCIAS
- The common cold: potential for future prevention or cure.
- Cochrane
- Efficacy of Isotonic Nasal Wash (Seawater) in the Treatment and Prevention of Rhinitis in Children
- European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps 2020
- Prevention of Upper Respiratory Tract Infections by Gargling: A Randomized Trial
